发布供求 | 发布求购 | 选择品种 | 商家频道 | 搜中药 | 首页 请登录 注册 |客服中心 查询台
热门药材: 胡椒 花椒 蝉蜕 徐长卿  锁阳  淫羊藿 夏枯球 
 
资讯   -    价格   -    快讯    -    分析   -    搜中药   -   商家   -   供应   -    求购   -   健康  -   论坛  -   图片   -   视频
当前位置:永信中药网 > 健康食品 > 正文
小米减肥餐,营养又减肥!
来源:  2017-5-4 10:08:21 | 作者:
分享
浏览474次 |评论

小米味甘、咸、性凉;入肾、脾、胃经;具有健脾和胃、补益虚损,和中益肾,除热,解毒之功效。主治脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻。

对于许多爱美的美眉来说,找到一种健康的减肥方式非常重要。想要通过小米达到瘦身减脂。

首先得了解小米具体都有哪些功效。

小米的五大功效

1、瘦身减脂

小米里很有非常非常的钾元素和粗纤维,它们具有利尿消肿、促进肠胃蠕动和润肠通便的作用。在减肥期间 ,喝点小米粥可以很好地帮助我们消除体内多余脂肪,从而可以达到瘦身减脂的目的。

2、清热助睡眠

随着人们的生活和工作节奏的加快,大部分人常常出现失眠的症状,想要睡个好觉似乎已经成为了一个难题。在这种情况下,我们可以经常煮点小米粥食用,因为小米中含有大量具有安定神经和调节睡眠的色氨酸。所以,常常失眠的妹子可以多食用哦。

3、预防便秘

膳食纤维在小米中的含量是非常高的,经常喝点小米粥可以促进我们肠道的蠕动,并有效的预防和改善便秘的问题。此外,小米中还含有丰富的维生素B1和维生素B12,能够缓解因消化不良而引起的呕吐及反胃等症状。

4、美容养颜

我们知道维生素B是一种对人体非常重要的营养物质,它不仅可以调节新陈代谢、维持肌肤和肌肉的健康、增加免疫系统和神经系统的功能,还可以促进细胞的生长和分裂。所以,经常食用小米不但具有养生的作用,还能起到减轻皱纹、色斑和黑色素沉着等美容养颜的作用。

5、益气补血

小米中含有丰富的铁、和磷等微量元素,补血效果非常好,贫血人群和元产妇可以多吃。另外,小米属于碱性食物,它还具有很好的滋阴作用。

我们要如何制作美味可口的小米减肥餐呢?

小米的三款减肥餐

1红豆小米粥

原料:小米、红豆各适量

做法:将红豆和小米用清水洗干净后,放入水中浸泡1-2小时,再将小米和红豆一同倒入电饭煲中,加入适量的水煮至粘稠状态即可食用。

2红枣枸杞小米粥

原料:小米、红枣、枸杞、黄糖各适量

做法:先将红枣和小米浸泡在水中一段时间,再红枣洗净去核,然后在锅中倒入适量的水,放入小米煮开,再倒入红枣和枸杞,熬煮至5分钟后加入黄糖煮化,并搅拌均匀。

3红糖小米粥

原料:小米150克、红枣10颗、花生碎、瓜子仁适量、红糖10克。

做法:先将小米洗净后放入清水中浸泡半小时,再将红枣洗净去核并切成枣碎;在锅中加入适量的水并放入小米用大火煮开后,转小火继续熬煮成粥后,加入红枣、花生碎、瓜子仁,熟透后放入适量的红糖,继续煮3分钟即可食用。

小米的“碎碎念”

小米粥虽热量不高,且有助于减肥,但如果在食用小米粥的同时,不控制饮食,或是每天就只单单吃小米粥的话,不仅会出现营养不均衡的状况,减肥恐怕也会成为奢望了。

你可以每天少吃多餐,尽量保证摄取均衡的营养,平时多吃点水果已补充每天所需的维生素,同时还要控制好饮水量。

另外,还有非常重要的一点,那就是要保持适量的运动以巩固减肥成果。

上一篇:补中益气 推荐胡萝卜豆腐鱼丸汤 下一篇:减肥的人注意:主食吃的太少,易患6种大病
发表评论 0条评论 | 点击查看
  快速登录 或 欢迎注册验证码: 匿名发表
每日快讯 更多>>
白豆蔻市场存货量仍有,只是持货成...
苍术新货到市数量少,前期有商寻货...
酸枣仁产新已结束,新货产量低于商...
僵蚕产新结束,整体货量仍然不大,...
冰片今年原料供应偏紧,市场来货不...
野菊花产新继续,受价高影响产地农...
产地快讯 更多>>
山西省绛县黄芩产新走快...
甘肃省渭源县党参走缓...
山西省陵川县青翘批量交易...
云南省文山县三七价转稳...
河南省西峡县山萸肉产新价升...
黑龙江省大庆市大同区板蓝根快讯...
药市动态 更多>>
[安国药市近况]安国药市近况...
[成都药市近况]成都荷花池药...
[江西樟树药市近况]樟树药市动态...
[亳州药市近况]亳州药市近况...
[成都药市近况]成都荷花池药...
[江西樟树药市近况]樟树药市动态...
[安国药市近况]安国药市近况...
行业动态 更多>>
[重要新闻]基层医疗大变革,影响中医...
[本网评论]不是生意越来越难做,而是...
[重要新闻]中药饮片增速迅猛 监管规...
[重要新闻]给中医药“松绑”—政策再...
[经济分析]中国将大规模调整经济布局...
[本网评论]中国人马上被“药典”搞死...
[重要新闻]中药材GAP重新将修订 ...
友情链接:
安国信息网 种植技术网 中药材信息 安国信息网 中国医药网 百大医药人才网
医学全在线 中医针灸 千龙中医 安国市天恩药材产品检测有限公司 五绝中医网 速达医药网址导航
闻康网 种植技术网 百大医药人才网 中国医药网 民间中医网 医学全在线
医药招商 速达医药网址导航 民间中医网 中药材种植养殖网 中药材种子科技网 中国中药博览会
帮助中心     联系我们
诚信通 招商加盟 联系方式 客户服务 会员注册条款
免责声明 成为高级会员 成为诚信店铺 手机发供求信息 如何交费
版权声明 关于我们
全国热线: 0312-3552808
邮箱:
传真: 0312-3552808
更多联系方式 >>
扫描二维码进入展厅与基地
地址:河北省安国市东方药城广场南路1号 永信公司信息部
Copyright (c)2015 - 2017 www.3552808.com, All Rights Reserved. 永信中药网 版权所有
电话(传真):0312-3552808
京ICP备11028151 京公网安备11010802015696